Notícias Ágeis | Resumos Diários de Tecnologia, Economia e Mundo

      Publicado em: 2 de novembro de 2025 às 21:00     Categoria: health     Fonte: Folha             Um novo estudo indica que caminhadas prolongadas oferecem mais benefícios à saúde do que realizar o mesmo número de passos em trajetos curtos. A pesquisa destaca a importância da continuidade na atividade física para maximizar os resultados.     O que sabemos A discussão sobre a eficácia de caminhadas longas versus várias curtas ganhou destaque após um estudo recente revelar que a continuidade do exercício pode ser decisiva para os resultados na saúde. A pesquisa apontou que caminhadas prolongadas oferecem vantagens superiores em comparação a trajetos fragmentados, mesmo com o mesmo número total de passos. Especialistas reforçam que a prática regular de atividade física é essencial, mas a forma de execução influencia diretamente nos benefícios. Estudo recente mostra que caminhadas contínuas melhoram mais a saúde cardiovascular e o controle de peso. Organização M...

      Publicado em: 23 de outubro de 2025 às 13:00     Categoria: health     Fonte: Estadao Br             O treino consiste em movimentos simples organizados em série, que podem ser realizados no conforto de casa.     O que sabemos Um estudo recente revelou que a inclusão de oito exercícios específicos no treinamento de corrida de rua pode reduzir em até 2,4 vezes o risco de lesões em praticantes. A descoberta, publicada por pesquisadores internacionais, destaca a eficácia de movimentos simples e organizados em série, que dispensam equipamentos complexos e podem ser feitos em casa. A notícia traz esperança para corredores amadores e profissionais, já que lesões são comuns nesse esporte e frequentemente interrompem a evolução atlética. Os exercícios atuam no fortalecimento muscular e no equilíbrio, focando em regiões como quadril, joelhos e tornozelos. O protocolo exige apenas 15 a 20 minutos diários, três vezes por semana, integrado à rotina de preparação física...